Comment se déroule une première séance de psychothérapie
Prendre rendez-vous pour une psychothérapie soulève souvent de nombreuses questions. Il n'est pas nécessaire de savoir précisément quoi dire ou par où commencer. La première consultation sert justement à faire connaissance et à répondre à vos questions, sans engagement de votre part.
À noter
Avant votre première consultation
Aucun engagement après le premier rendez-vous.
Vous êtes libre d'aborder les sujets à votre rythme.
Les séances sont strictement confidentielles.
Vous pouvez me poser toutes les questions que vous souhaitez.
Vous décidez ensuite si vous souhaitez poursuivre.
consultation
Durée : 45 minutes
Lieu : Paris 13 ou en visio
Tarif : 70 €
Comment se passe une consultation chez un psychothérapeute
Pour une première séance, commencer à parler face à une personne qui vous écoute en silence n’est pas toujours facile. Que dire en premier ? Comment être clair quand on se sent dans la confusion ?
Que dire à son psy à la première rencontre ?
Vous pouvez commencer par présenter les raisons qui vous amènent à vouloir consulter. Je pourrai être amené à vous poser des questions. Je vous présenterai ensuite le cadre thérapeutique, ma manière de travailler et nous préciserons ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre. Vous pourrez également poser toutes vos questions sur l’analyse transactionnelle et sur ma méthode de travail.
Un espace de parole libre
La psychothérapie constitue un espace où il est possible d’exprimer des pensées difficiles à confier à votre entourage. De ma part, ni jugement, ni conseil : une écoute attentive dans l’objectif d’une compréhension et d’une alliance thérapeutique.
Définir ensemble vos besoins et vos attentes
Cette première rencontre permet d’identifier ensemble les objectifs du travail thérapeutique. Certaines personnes viennent pour être accompagnées pendant une période difficile, d’autres souhaitent entreprendre un travail plus approfondi sur l’origine de leurs troubles.
Comment s’organise l’accompagnement thérapeutique
L’implication du patient et du thérapeute constituent l’une des meilleures garanties de réussite d’une thérapie. Les séances se déroulent dans un environnement stable et sécure, dans le respect du secret professionnel, le non-jugement et la neutralité bienveillante.
Ni sauveur, ni sachant, ni tout puissant
Je ne me positionne pas en spécialiste qui serait capable d’expliquer ce que vous êtes, ce que vous devriez penser et faire. J’accompagne mes patients au plus près en facilitant leurs propres prises de conscience.
Ma formation
Après des études de psychologie et des stages en hôpital à Sainte-Anne, j’ai suivi une formation d’analyste transactionnel d’orientation psychanalytique. Depuis plusieurs années, j'accompagne des adultes confrontés notamment à l'anxiété, au stress, à la dépression, aux difficultés relationnelles ou à l’angoisse.
Le cadre thérapeutique
Les séances durent 45 minutes et ont lieu chaque semaine le même jour à la même heure dans le même cabinet. Cette fréquence peut être adaptée selon votre situation. Le tarif est fixé à 70 euros en dehors de cas particuliers.
Que se passe-t-il au cours d’une séance de psychothérapie
Une écoute active
Cette qualité d’écoute particulière sert de cadre protecteur et vise à mieux comprendre ce qui est à l’origine de votre problématique. L’objectif principal est de soulager durablement la souffrance tout en prenant conscience des mécanismes qui la maintiennent.
Un travail à votre rythme
Chaque psychothérapie avance différemment selon les personnes, leur histoire et leurs besoins. Certaines problématiques nécessitent un accompagnement ponctuel ; d’autres demandent un travail plus approfondi dans le temps. Les prises de conscience sont évolutives et servent de base aux prises de conscience suivantes. Toutes les étapes sont respectées.
Pourquoi une première consultation est-elle importante ?
La première consultation établit dès le départ un cadre de confiance pour vous permettre d’aborder des sujets sensibles. Je retiens les informations nécessaires pour définir avec vous nos objectifs. Je vous présente le cadre thérapeutique et nous vérifions ensemble si cette approche vous convient avant d'entreprendre un suivi.
Psychothérapie en cabinet ou en visioconférence ?
Consultations au cabinet à Paris 13
Les séances ont lieu dans mon cabinet situé à Paris 13, dans un cadre confidentiel facilement accessible en transports en commun. Les consultations en présentiel permettent de bénéficier d’un espace dédié au travail thérapeutique distinct du quotidien.
Peut-on consulter en visioconférence ?
Des consultations en visioconférence peuvent également être proposées lorsque cela est plus adapté à votre situation. Les consultations à distance répondent aux mêmes règles de confidentialité que les consultations au cabinet.
Questions fréquentes sur la psychothérapie
Que faire si je ne sais pas quoi dire chez un psychologue ou un psychopraticien ?
Ce n’est pas un problème. Lors d’un premier rendez-vous de psychothérapie, l’échange sert justement à mettre des mots sur ce qui vous amène à consulter. Je vous aide à trouver la manière de vous exprimer au mieux pour commencer.
Le cadre peut-il être adapté ?
Oui. Lorsque la situation le justifie, certains éléments du cadre thérapeutique (horaire, montant des séances) peuvent être adaptés d'un commun accord.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
La durée d'une psychothérapie dépend de votre demande, de vos objectifs et de l'évolution du travail engagé. Une psychothérapie peut aller de quelques mois à quelques années. Voir la page “Questions fréquentes”.
Comment savoir si cette thérapie est faite pour moi ?
Une première consultation permet d'évaluer si cette approche correspond à vos attentes et si vous vous sentez suffisamment en confiance pour entreprendre ce travail.
Comment choisir son psy
Il n’y a pas de critère infaillible… à part celui de se sentir véritablement écouté, entendu et compris. Cela s’appelle l’alliance thérapeutique, base d’un travail efficace.
Vous souhaitez vérifier si cette approche vous convient ?
Une première séance permet de faire le point ensemble.
Mes coordonnées
Le cabinet reçoit des adultes au 33 rue Oudry situé près du Jardin des Plantes et de la rue Mouffetard.
Pour l’accès en bus et métro, voir la page Contact.
Pour toute demande d’information, vous pouvez me contacter directement.
Tél : 06 70 27 71 78
Email : mraffoul.therapie@google.com
Prendre rendez-vous pour une psychothérapie à Paris 13
Si vous traversez une période difficile, marquée par une souffrance personnelle…
Si vos difficultés prennent la forme d'une inquiétude permanente plutôt que de crises soudaines, vous pouvez consulter la page consacrée à l'anxiété.
Si vous vous sentez en permanence habité par une tension intérieure sourde ou par crise, la page angoisse pourra répondre à vos questions.
Si vous vous sentez de plus en plus habité par un découragement, une tristesse profonde, un manque d’entrain ou d’envies, vous êtes peut-être entré dans une phase dépressive.
Lorsque la pression professionnelle ou la surcharge mentale occupent le premier plan, la page sur le stress peut être plus adaptée.
Si le manque de confiance en vous pèse sur votre vie personnelle ou professionnelle et affecte votre estime de vous, la page consacrée au manque de confiance vous concerne peut-être,
une psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à retrouver un équilibre de vie épanouissant.
Vous pouvez également consulter la page du site consacrée
à l’analyse transactionnelle pour mieux comprendre mon approche ;
au détail du déroulement d'une séance ;
à mon parcours professionnel pour mieux connaitre mon expérience clinique ;
à la page “Questions fréquentes” où vous trouverez des réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la psychothérapie en général et sur vos demandes en particulier.
