Psychothérapie de l'angoisse à Paris 13

Vous ressentez parfois une montée brutale de tension, une attaque de panique accompagnée d'oppression, d’étouffement, de vertiges et de palpitations. L’impression de perdre le contrôle ? Et puis il y a cette peur de ne pas réussir à faire face à un danger qui semble imminent, un sentiment de crise intérieure, d’urgence, voire la peur de mourir ? L’angoisse est bien là.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, nous pouvons en parler lors d'une première séance.

Comment reconnaître une crise d'angoisse ?

Les manifestations de l'angoisse sont nombreuses, psychologiques comme physiques, et peuvent parfois devenir très envahissantes.

Reconnaître les manifestations

Vous ressentez peut-être au niveau cognitif :

• des montées brutales,

• des crises d’angoisse,

• des attaques de panique,

• une peur de perdre le contrôle,

• l’impression de catastrophe imminente ;

• la peur de devenir fou ou de mourir.

Au niveau du corps :

Une sensation d’oppression dans la gorge ou la poitrine, de la tachycardie, des vertiges, des tremblements, une sensation d’étouffement. À force de se répéter, ces épisodes peuvent entraîner une peur par anticipation et la crainte qu’une nouvelle crise ne survienne. Vous pouvez alors être sujet à l’angoisse même en dehors des crises.

Les conséquences sur la vie quotidienne

Des symptômes qui s’intensifient

Avec le temps, l’angoisse finit souvent par imprégner votre quotidien et occuper une place importante dans votre vie. À force de craindre l’imminence d’une crise de panique, votre confiance en vous et en vos capacités de résistance diminue. Avec le temps, ces crises d’angoisse imprévisibles peuvent finir par limiter ou empoisonner votre vie personnelle, affective, sociale et professionnelle.

Quand consulter ?

Vous pouvez envisager une psychothérapie lorsque les crises d'angoisse se répètent, lorsque la peur d'une nouvelle crise commence à trop peser sur vos pensées ou sur votre vie : montées émotionnelles et peur du débordement. Il n'est pas nécessaire d'attendre que la situation devienne insupportable pour consulter.

Pourquoi l’angoisse persiste

L’angoisse ne vient pas de nulle part. Même lorsqu’elle paraît incompréhensible, elle trouve souvent sa source dans des événements plus anciens.

Des origines profondes

Le plus souvent, l’angoisse est liée à des tensions internes souvent liées à l'histoire personnelle et relationnelle :

• la peur de l’abandon,

• le besoin de reconnaissance,

• la difficulté à poser des limites face à un parent intrusif,

• la peur du conflit ou du rejet.

Ces expériences émotionnelles peuvent avoir laissé des blessures profondes et, lorsqu’elles n’ont pas été reconnues et traitées, continuer à produire leurs effets des années plus tard.

Des stratégies de défense… qui augmentent la pression

Pour contenir l’angoisse et garder le contrôle, une personne angoissée va développer inconsciemment des stratégies destinées à soulager ou à réduire le nombre de crises. Ces mécanismes peuvent soulager temporairement. On retrouve :

• l’anticipation permanente du pire pour se sentir « prêt » en cas d’attaque de panique ;

• le besoin de contrôler soi et les autres ;

• la rationalisation et l’intellectualisation permanentes ;

• l’évitement des situations ressenties comme étant « à risque » et l’isolement ;

• la recherche excessive de réassurance auprès des autres.

En ne s’attaquant pas aux causes réelles de la souffrance, ces stratégies finissent par entretenir et amplifier les mécanismes anxieux.

Comment l’approche transactionnelle et psychanalytique peut soulager l’angoisse

Mon travail de psychothérapie consiste à comprendre avec vous ce qui alimente l'angoisse, à identifier les conflits émotionnels qui la nourrissent et à vous aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.

La psychothérapie : comprendre les causes pour apaiser les tensions

L’approche de psychothérapie que je pratique vise à comprendre les mécanismes émotionnels qui entretiennent l'angoisse. En identifiant progressivement leurs origines et leurs effets dans votre vie actuelle, il devient possible de sortir de certains schémas répétitifs et de retrouver davantage de liberté intérieure.

Les bénéfices d’une thérapie axée sur l’angoisse

Une psychothérapie demande du temps, de la patience, mais elle peut permettre d’initier des transformations profondes et durables. Et en premier lieu, elle permet au patient de ne plus craindre la prochaine crise.

Au fil du travail thérapeutique, j’observe régulièrement :

• une diminution de la fréquence et de l’intensité des crises d’angoisse ;

• une meilleure compréhension de soi ;

• davantage de stabilité émotionnelle ;

• un rapport plus apaisé à soi et aux autres ;

• une nette amélioration de la confiance en soi.

Comment je vous accompagne

Je reçois en cabinet à Paris 13 des personnes confrontées à des angoisses ponctuelles ou installées depuis plusieurs années. Mon objectif n'est pas seulement de faire disparaître les symptômes mais de comprendre ce qui les a produits afin qu'ils perdent leur intensité.

Mon parcours en psychothérapie transactionnelle, mes formations, ma psychanalyse personnelle et mes expériences professionnelles nourrissent et enrichissent ma manière d'écouter et de comprendre mes patients. Aucun jugement, aucune critique, mais une « neutralité bienveillante » à la base de toute possibilité d’avancer ensemble.

Déroulement des séances

La première séance permet d’évaluer votre situation, de répondre à vos questions et de voir si le type d’accompagnement que je propose vous convient. Lors des premiers rendez-vous, nous prenons le temps de comprendre :

• le type d’angoisse que vous vivez actuellement ;

• son impact sur votre quotidien ;

• votre histoire personnelle et relationnelle ;

Nous définirons ensemble des objectifs de travail afin de donner une direction claire à la thérapie.

Questions fréquentes

Vous vous posez des questions sur ce que vous ressentez, sur la thérapie de l’angoisse, sur les modes de traitement, sur les causes profondes ? Nous vous répondons.

Consultations de psychothérapie

Le cabinet reçoit des adultes au 33 rue Oudry, dans le 13e arrondissement de Paris, notamment autour de Place d'Italie, Gobelins, rue Mouffetard. On y accède aisément par bus et métro. Pour toute demande d’information, vous pouvez me contacter directement.

Tél : 06 70 27 71 78

Email : mraffoul.therapie@google.com

Vous souhaitez échanger sur votre situation ?

Prenez rendez-vous pour une première consultation. Vous pouvez aussi me contacter pour toute question concernant les séances, les tarifs ou les modalités de l'accompagnement.

Prendre rendez-vous pour une psychothérapie à Paris 13

Contrairement à l’anxiété ou au stress, l’angoisse est le plus souvent liée à au sentiment de panique, de suffocation, de débordement ou au contraire d’envahissement, l’impression d’exploser ou le besoin de fuir. Vous pouvez me contacter si vous ressentez ce type d’émotions, de sensations ou d’état d’esprit. Si vos difficultés prennent la forme d'une inquiétude permanente plutôt que de crises soudaines, vous pouvez consulter la page consacrée à l'anxiété.

Vous pouvez également consulter la page du site consacrée

• au détail du déroulement d'une séance ;

• à mon parcours professionnel pour mieux connaitre mon expérience clinique ;

• à la page “Questions fréquentes” où vous trouverez des réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la psychothérapie en général et sur vos demandes en particulier.