« Tout qui ne vient pas à la conscience, ce que nous évitons de reconnaître en nous-même, nous le rencontrons plus tard sous forme de destin. »
Analyse transactionnelle à Paris 13
Mon approche s’appuie sur l’analyse transactionnelle psychodynamique. Elle vise à accompagner la personne dans une réflexion sur son fonctionnement, son histoire et ses relations, dans un cadre d’écoute bienveillante, de confiance et sans jugement.
Cette approche thérapeutique traite l’anxiété, les angoisses, les difficultés relationnelles, la perte de confiance, la souffrance affective ou le sentiment de répétition. Elle offre un espace privilégié pour mieux comprendre ce qui se joue en vous, pour mettre des mots sur vos expériences intérieures et vous permettre de retrouver davantage de liberté dans vos projets de vie.
Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?
Cette approche de psychothérapie permet de mieux comprendre les modes de fonctionnement relationnels, émotionnels et comportementaux d’une personne.
Elle s’intéresse notamment à la manière dont certaines expériences passées peuvent influencer de manière répétée les relations, les réactions émotionnelles ou certaines difficultés vécues aujourd’hui.
Un scénario qui enferme
La thérapie analytique met en lumière la manière dont les stratégies et les schémas de comportement élaborés au cours de l’enfance pour se protéger ou compenser des manques peuvent se poursuivre à l’âge adulte même quand ils sont inefficaces et douloureux. « C’est plus fort que moi » est la phrase-type qui permet de repérer ces schémas.
L’analyse transactionnelle s’appuie sur des concepts accessibles, pragmatiques, simples sans être simplistes, afin que tout le monde puisse y avoir accès et comprendre la manière dont cette approche fonctionne.
mécanismes relationnels et répétitions
Cette démarche thérapeutique permet d’observer plus clairement les interactions avec les autres : conflits récurrents, difficultés à poser des limites, peur du rejet, besoin de reconnaissance ou sentiment de ne pas trouver sa place. Certaines situations semblent se reproduire malgré soi. Mon accompagnement psychologique aide à comprendre ces répétitions et à identifier ce qui les maintient encore actives.
Retrouver davantage de liberté intérieure
L’objectif n’est pas de devenir une autre personne mais de pouvoir vivre les relations, les émotions et les choix de manière plus consciente et moins contrainte par des automatismes anciens. Grâce à cette thérapie analytique, le patient peut reprendre le contrôle de ses émotions, de ses pensées, de ses actions et de ses relations.
Reprendre sa vie en main
Selon Eric Berne, fondateur de l’analyse transactionnelle, chaque personne détient en lui les capacités d’être heureuse. Grâce à son approche, elle est capable de comprendre ses propres problèmes et de découvrir la manière de les résoudre. Elle détient les clés de sa propre guérison. L’analyse transactionnelle l’aide à les retrouver et à les utiliser.
L’orientation psychanalytique
L’analyse transactionnelle dans le champ de la psychothérapie est un courant qui s’est nourri des évolutions et des enrichissements apportés depuis plus d’un siècle au socle originel de la psychanalyse.
L’orientation psychanalytique accorde une place importante à l’histoire personnelle, au vécu émotionnel et au sens des difficultés rencontrées. Les symptômes — anxiété, mal-être, angoisses, difficultés relationnelles ou perte de confiance — ne sont pas considérés uniquement comme des problèmes à faire disparaître mais d’abord comme l’expression d’un conflit, d’une souffrance ou d’un fonctionnement plus profonds.
Donner du sens à ce qui se répète
Les deux approches, psychanalyse et analyse transactionnelle, sont particulièrement efficaces pour mettre à jour le lien entre les difficultés actuelles que rencontre un patient et les expériences plus anciennes qui ont laissé une trace douloureuse dans la personne.
Travailler en profondeur plutôt que seulement sur les symptômes
Il ne s’agit pas uniquement d’apaiser une souffrance immédiate mais de favoriser une transformation profonde et durable. La psychothérapie telle qu’on me l’a enseignée s’intéresse aux schémas de comportement installés depuis des décennies pour permettre au patient de les comprendre, de les accepter et de les maitriser. En ce sens, l’analyse transactionnelle un vrai outil de transformation.
→ En savoir plus sur le déroulement d’une séance.
Les avantages de la double approche psychanalyse / analyse transactionnelle
La psychanalyse accède à l’intrapsychique et à l’inconscient « de l’intérieur » grâce à l’association libre, aux lapsus ou aux rêves.
L’analyse transactionnelle y ajoute le décryptage des comportements et des relations qu’instaure le patient, ce qui permet une compréhension des ressorts psychologiques et du fonctionnement inconscient plus rapide et plus fine. Cette démarche offre ainsi un moyen supplémentaire de décrypter les conflits intrapsychiques.
En ce sens, cette double est un prolongement et un enrichissement de la théorie et de la pratique psychanalytique. Elle est reconnue aujourd'hui comme l’une des démarches thérapeutiques les plus novatrices et efficaces.
Pour quelles difficultés consulter ?
La démarche thérapeutique que je propose est indiquée en cas :
* d’anxiété ;
* de stress ;
* d’angoisses ;
* de manque de confiance en soi ;
* de difficultés relationnelles ;
* de souffrance affective ;
* de dépression ;
* de mal-être diffus ;
* de difficultés dans les relations amoureuses, familiales ou professionnelles ;
* de répétitions relationnelles douloureuses ;
* de période de crise ou de transition de vie.
Chaque demande est particulière et je l’aborde selon un cadre de réflexion et d’accompagnement adapté.
Questions fréquentes
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C’est une approche de psychothérapie humaniste qui décrypte la manière dont une personne engage et entretient ses relations avec ses parents, sa famille, ses proches et ses amis, mais aussi le thérapeute lui-même. Cette analyse permet d’accéder au “mode d’emploi” qui lui a été fourni par les parents référents et qui éclaire les causes des incompréhensions, des impasses et des conflits dans lesquels se retrouve bloqué le patient.
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Les premières séances vous permettent d’évaluer si le cadre, l’approche et la relation thérapeutique par la parole correspondent à ce que vous attendez d’un accompagnement. Vous pouvez ressentir les premiers effets bénéfiques rapidement et confirmer votre choix.
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À venir
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Plus d’efficacité et plus de rapidité : les deux approches proposent des voies différentes pour accéder à l’inconscient et dénouer les conflits psychiques : la psychanalyse par les rêves, les lapsus et les actes manqués, l’analyse transactionnelle par l’analyse des modes de relation du patient qui reflètent ses premiers apprentissages. Elles sont donc complémentaires.
Consultation de psychothérapie à Paris 13
Je reçois en cabinet pour des consultations de psychothérapie destinées aux adultes. Si vous souhaitez entreprendre une psychothérapie pour des angoisses, un stress ou une anxiété, vous pouvez me contacter pour un premier échange.
Les consultations pour adultes ont lieu au cabinet à Paris 13 ou en visioconférence.
Adresse : 33 rue Oudry, proche de Jardin des Plantes, Place d'Italie, Gobelins, Tolbiac, rue Mouffetard et Bibliothèque François-Mitterrand.
On y accède aisément par bus et métro (voir la page Contact).
Pour me contacter :
Tél : 06 70 27 71 78 (cf Google)
Email : mraffoul.therapie@google.com
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